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La SEGG da algunas recomendaciones para evitar que los mayores contraigan catarros o gripe




Con la llegada de las bajas temperaturas las personas mayores son especialmente vulnerables a la hora de contraer infecciones víricas como catarros o gripe. En concreto, los mayores con problemas cardiovasculares, respiratorios y neurodenegenerativos, como pudieran ser demencias, son los que más precauciones deben tomar ante la llegada del frío. En palabras del geriatra Javier Gómez Pavón, “el sistema de adaptación de estos pacientes a los cambios de temperatura es el que está más dañado, lo que contribuye a que su sistema inmunitario se defienda peor ante el frío y pueda dar lugar a un catarro que se convierta en una gripe y la persona mayor acabe ingresada en el hospital”.
 
Por otro lado, casi dos millones de personas mayores viven solos en nuestro país, muchos de ellos desatendidos, recibiendo tan solo una visita mensual de alguien conocido. “Esta situación favorece que, en muchos casos, nadie se entere si tienen frío o han caído enfermos debido a las bajas temperaturas. Además de suponer un mayor riesgo de caídas y por lo tanto de fracturas”, explica el doctor Javier Gómez Pavón.
 
Recomendaciones para evitar contraer catarros o gripe:
  • Ventilar de 5 a 10 minutos la casa en las horas de más calor.
 
  • Permanecer acompañado. El trastorno afectivo estacional debido a las pocas horas de luz hace que las personas mayores salgan menos de casa. Por ello, es importante que la persona mayor haga el esfuerzo de ir a centros de mayores, centros culturales y cafeterías. El aislamiento y el trastorno depresivo son uno de los mayores enemigos de las personas mayores.
 
  • Importancia de la vitamina C y D. En relación a la nutrición, lo mejor para combatir a las bacterias de los virus y evitar el mayor riesgo de caídas es ingerir sobre todo vitaminas del grupo C y la vitamina D y un menú rico en legumbres y frutas, acompañado de carne y pescado. Y siempre, al ser posible, comer en compañía.
 
  • No utilizar braseros. “En cuanto sales de estar en contacto con el brasero el cambio de temperatura es muy fuerte por lo que aumenta el riesgo de contraer enfermedades víricas. Además de que producen varices en las piernas porque la sangre se concentra en las extremidades inferiores lo que produce que al levantarse se produzcan mareos e hipotensión ortostática, lo que puede desembocar en una leve pérdida de conciencia y posibles caídas”, explica el doctor Gómez Pavón.


Miércoles, 10 de Enero 2018

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