Dependencia y discapacidad - proveedores, residencias, sector sociosanitario,
Balance Sociosa Balance Sociosa

Síguenos en:
Facebook
Twitter
YouTube




Mantener el peso adecuado, un buen aliado para retrasar la artrosis


La artrosis es un fenómeno degenerativo que ocurre en las articulaciones y va progresando lentamente con el paso de los años en función de la carga que haya sufrido esa articulación, de tal manera que aquellas con más carga, como pueden ser la columna, las rodillas y las caderas, tienen más artrosis que otras articulaciones que no sufren tanta carga, como pueden ser el hombro, el codo o la muñeca. Mantener el peso a raya es una de las medidas preventivas que más frutos pueden dar. Una vez instaurada la enfermedad, el paciente debe saber que se trata de una condición crónica, con todo lo que eso conlleva.



La artrosis es un fenómeno degenerativo que ocurre en las articulaciones y va progresando lentamente con el paso de los años en función de la carga que haya sufrido esa articulación, de tal manera que aquellas con más carga, como pueden ser la columna, las rodillas y las caderas, tienen más artrosis que otras articulaciones que no sufren tanta carga, como pueden ser el hombro, el codo o la muñeca. Mantener el peso a raya es una de las medidas preventivas que más frutos pueden dar. Una vez instaurada la enfermedad, el paciente debe saber que se trata de una condición crónica, con todo lo que eso conlleva.

Prevención
Pero antes de que esto suceda, se deben establecer pautas preventivas para retrasar su aparición. En este sentido, Enrique Ornilla, especialista en Reumatología de la Clínica Universidad de Navarra, apunta a que la pauta preventiva más importante es evitar la sobrecarga de la articulación. ¿ Y cómo se evita una sobrecarga? “Si hablamos de las articulaciones de las rodillas, caderas y región lumbar, la manera de evitarla es disminuyendo el peso que soportan, ya que es el principal factor de riesgo. De tal forma que, a más peso del sujeto, más artrosis tendrá en las rodillas o las caderas. También es importante intentar controlar otra serie de enfermedades que pueden hacer que la artrosis avance más rápidamente, como pueden ser las artritis, la diabetes, la gota, la condrocalcinosis, el hiperparatiroidismo, etc. Unos niveles bajos de vitamina D se asocian a una más rápida progresión de la artrosis de rodilla por lo que se deben tomar suplementos en caso necesario”. 
 
Para la artrosis de cadera es conveniente intentar evitar mantenerse mucho tiempo de pie quieto, caminar largas distancias en terrenos irregulares o recoger objetos pesados a la altura del suelo. Para la artrosis de columna también son muy importantes una serie de medidas posturales, como la forma de coger pesos, la forma de sentarse, el evitar estar mucho tiempo de pie... De esta forma, se disminuye el dolor y se consigue que la carga que sufre la espalda sea menor.


Por C.S.V



Lunes, 21 de Julio 2014

Nota




En la misma sección...
< >

Jueves, 6 de Junio 2019 - 14:06 Abordaje europeo de la fragilidad